Receitas tradicionais

Sip it or Skip it: bebidas de fim de ano mais saudáveis ​​e não saudáveis

Sip it or Skip it: bebidas de fim de ano mais saudáveis ​​e não saudáveis

Os biscoitos de Natal não são a única coisa com que você precisa se preocupar neste período de festas

Thinkstock

Nesta temporada de festas, nossa família e amigos ficam por perto e nossos pratos tendem a ser preenchidos com todas as nossas comidas favoritas. Gastar suas calorias com sabedoria pode ser difícil, especialmente quando algumas bebidas festivas contêm tantas calorias quanto uma refeição.

Sip it or Skip it: bebidas de fim de ano mais saudáveis ​​e não saudáveis

Thinkstock

Nesta temporada de festas, nossa família e amigos ficam por perto e nossos pratos tendem a ser preenchidos com todas as nossas comidas favoritas. Gastar suas calorias com sabedoria pode ser difícil, especialmente quando algumas bebidas festivas contêm tantas calorias quanto uma refeição.

Escolha suas bebidas com sabedoria

Thinkstock

Conversamos com nutricionistas sobre como eles evitam o aumento das festas, escolhendo as bebidas mais saudáveis ​​e evitando as bebidas com alto teor de açúcar e que causam ressaca.

Esteja ciente das bebidas populares de Natal

iStock / Thinkstock

Sabemos que as bebidas festivas são reconfortantes, especialmente depois de um longo dia de compras ou após horas a embrulhar presentes. Em vez de pegar o chocolate quente pré-embalado, faça o seu próprio do zero usando alguns ingredientes simples. Gemada de férias pode ser uma tradição com sua família que você não pode evitar, mas você pode torná-la mais leve usando ingredientes sem gordura e reduzindo a quantidade de açúcar.

Mais saudável: cidra de maçã

Thinkstock

“Verifique os ingredientes, desde que tenha apenas maçãs, é um deleite de férias com pouco açúcar e sem gordura ou colesterol ”, disse Scott Schreiber, especialista em nutrição certificado e nutricionista nutricionista licenciado.

Mais saudável: champanhe

“Algumas variedades de champanhe contêm a menor quantidade de açúcar adicionado”, disse Tory Tedrow, nutricionista registrada em SugarChecked. “Uma flauta de 120 gramas contém cerca de 100 calorias.”

Mais saudável: Kombuchá de gengibre

Thinkstock

Esta bebida picante e saudável é perfeita para as férias. “Kombuchá contém probióticos, vitaminas e minerais ”, disse Schreiber. “O gengibre é ótimo para dores de estômago e ajuda na digestão. O Kombuchá foi considerado um tônico para a saúde. ”

Mais saudável: chocolate quente

iStock / Thinkstock

Usar apenas três ingredientes pode percorrer um longo caminho ao fazer uma deliciosa xícara de cacau quente. Use leite de amêndoa aquecido, cacau em pó sem açúcar e estévia para aprovar suas bebidas natalinas por nutricionista.

Mais saudável: Hot Toddy

Thinkstock

Esta bebida combina limão, mel, canela, cravo e conhaque, que somam apenas 100 a 150 calorias. O suco de limão adiciona uma dose de vitamina C para mantê-lo saudável durante as férias.

Mais saudável: água filtrada

“É fácil, contém zero calorias e vai encher você para que você não coma demais”, disse Schreiber. Em vez de buscar suco com o jantar de fim de ano, vá buscar água para obter a hidratação final.

Mais saudáveis: romã, limão e água com gás

Thinkstock

“Esta é uma bebida leve e refrescante que lhe dará um antioxidante ponche e um aumento de vitamina C ”, disse Schreiber.

Mais saudável: vinho tinto

vinho tinto contém resveratrol e outros compostos que lutam contra o câncer e doenças cardíacas ”, disse Schreiber. “Certifique-se de limitar a apenas dois copos, pois os benefícios para a saúde diminuem à medida que você consome mais.”

Mais saudável: sangria

iStock / Thinkstock

Encher seu copo com mais frutas e menos álcool pode ajudar a diminuir o zumbido e fazer você beber menos.

Mais saudável: ponche espumante

Diluir sua bebida com água com gás ajudará a reduzir calorias, açúcar e a quantidade de álcool na bebida. É uma ótima maneira de hidrato, enquanto o álcool desidrata você.

Mais saudáveis: Starbucks Holiday Spice Flat White

“Uma porção curta (oito onças) feita com dois por cento de leite contém 130 calorias e seis gramas de proteína para mantê-lo satisfeito”, disse Tedrow.

Mais saudável: Starbucks Peppermint Mocha

“Esta bebida tem seis gramas de proteína de enchimento, mas mantém o tamanho curto e mantém o chantilly para um total de 180 calorias”, disse Tedrow. “Além disso, peça meia bomba de xarope para raspar parte dos 26 gramas de açúcar.”

Mais saudável: Starbucks Iced Gingerbread Latte

“Adicionar gelo às bebidas reduz o teor de calorias”, disse Tedrow. “Uma porção alta (12 onças) sem chantilly contém apenas 150 calorias e seis gramas de proteína, o que é ótimo para saciar aquele desejo doce!”

Mais saudável: Trader Joe’s Light Egg Nog

“Uma porção de meia xícara contém 110 calorias, mas a maioria das calorias são de açúcar, por isso é melhor manter esta bebida virgem ou limitar-se a apenas uma dose de álcool por mais 100 calorias ”, disse Tedrow.

Mais insalubre: chocolate quente embalado

“O chocolate quente geralmente é feito de uma mistura (uma tonelada de conservantes e outros produtos químicos não nutritivos) e leite”, disse Schreiber. “Estas são calorias inúteis que serão metabolizadas como gordura.”

Mais insalubre: Christmas Punch

“A maioria deles contém açúcar, laticínios e álcool”, disse Schreiber. “Esta é uma receita para a obesidade.”

Mais insalubre: gemada

“A gemada é cheia de calorias, gordura e colesterol”, Disse Schreiber. "Beba isso se quiser ganhar peso."

Mais insalubre: coquetéis de frutas com xarope de açúcar

Se você está procurando algo com sucos açucarados, corante alimentar artificiale xaropes de alto teor calórico, esta escolha de coquetel é perfeita. Evite essas bebidas com alto teor de açúcar e opte por vinhos de baixa caloria.

Mais insalubre: rum quente com manteiga

Thinkstock

Esta bebida tem cerca de 350 calorias com manteiga derretida quente, rum e açúcar mascavo. Fique longe deste clássico do feriado e opte por algo que não vai prejudicar sua cintura.

Mais insalubre: deslizamento de lama

"Isto é um russo branco com creme irlandês e calda de chocolate ”, disse Schreiber. “Não há nada de saudável nesta bebida.”

Mais insalubre: russo branco

Os russos brancos contêm creme, o que é um pesadelo para quem tem sensibilidade aos laticínios ”, disse Schreiber. “O creme contém uma tonelada de gordura e calorias. Não, obrigado! ”


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem o objetivo de substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são adquiridos por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem como objetivo substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são comprados por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem como objetivo substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são comprados por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem o objetivo de substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são comprados por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem o objetivo de substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são adquiridos por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem como objetivo substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são comprados por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem o objetivo de substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são adquiridos por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem o objetivo de substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são adquiridos por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem como objetivo substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são comprados por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Vamos brindar a esta bebida cheia de vitamina C de Neal Fraser, chef do Grace Restaurant em Los Angeles.

Essas bebidas espumantes são de Cozinha Giada e # x27s (Random House / Clarkson Potter).

SELF não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Qualquer informação publicada neste site ou por esta marca não tem o objetivo de substituir o conselho médico e você não deve tomar nenhuma providência antes de consultar um profissional de saúde.

Descubra novas ideias de exercícios, receitas de alimentação saudável, looks de maquiagem, conselhos sobre cuidados com a pele, os melhores produtos e dicas de beleza, tendências e muito mais da SELF.

© 2021 Condé Nast. Todos os direitos reservados. O uso deste site constitui aceitação de nosso Acordo de Usuário e Política de Privacidade e Declaração de Cookies e Seus Direitos de Privacidade na Califórnia. AUTO pode ganhar uma parte das vendas de produtos que são comprados por meio de nosso site como parte de nossas parcerias afiliadas com varejistas. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com a permissão prévia por escrito da Condé Nast. Ad Choices


Assista o vídeo: The Shakiest Gun in the West. Western Film. HD. Full Length. Comedy (Janeiro 2022).